2017年12月30日

アンガーマネージメント


先日、知人からおそわりました。

必要のあるときには上手におこり、

怒る必要のないときはおこらない、、、


言うのは簡単ですね、、


でも、よくよく考えたら、

もう自分には怒ってる時間などないのでは?

もっと自分のために時間をつかわないと、、

って、これ、30歳も年下の人にいわれたんですが、、


で、アンガーマネージメント。


カッとしたら、6秒かぞえる。

〇〇すべき、、と思うのをやめる。

自分の周りを3重まるでかこみ、

3番めの丸のなかの人のことは、気にしない、、


など、ホゥ〜

と思いました。


最も共感したことは、

いままでで1番腹たった事と今の怒りを比較する、、

ふと考えてみましたが、

あれ、1番腹がたった事ってなんだっけ?

思い出せませんでした、

そう考えると、いまの怒りって、なんだ?

ってことになって、笑っていました。


いつかは死ぬんだよ、

そしてそのいつかは必ずきます、

だれにでも、、


さて、お正月やすみは、何しましょうか、、



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1年間、ありがとうございました。


来年もよろしくお願いします。


posted by megumi at 10:58| 日記